Partez à la rencontre de vous-même grâce à l’odeur évocatrice d’une huile essentielle.
PRINCIPE :
La méditation olfactive consiste à accueillir avec détachement et bienveillance les émotions et les sensations suscitées par une odeur, afin de développer sa conscience de soi et de son environnement et permettre à son vrai soi de se réaliser.
Les molécules odorantes présentes dans une huile essentielle vont être perçues par les cellules réceptrices présentes au niveau de notre nez, puis vont se propager, sous la forme d’influx nerveux, jusqu’à différentes structures de notre cerveau.
Notre cerveau va alors :
enregistrer cette odeur de façon à la reconnaître ultérieurement,
enregistrer les émotions, les sentiments, et les sensations suscitées par cette odeur.
Ainsi, lors d’une méditation olfactive, chacun peut
soit observer des émotions, sentiments ou sensations déjà connues par le passé,
soit se laisser porter et observer de nouvelles émotions, sentiments ou sensations, suscités par une odeur nouvellement rencontrée qui délivre son message.
DEROULEMENT DE LA SEANCE :
Les séances de méditation olfactives peuvent se réaliser de manière individuelle ou en groupe.
Lors de la prise de rendez-vous, nous échangeons sur vos besoins, qui me permettront de choisir l’huile essentielle grâce à laquelle nous méditerons.
Je vous recommande le port de vêtements amples, souples, et confortables, qui favorisent une bonne circulation sanguine et une bonne respiration, qui contribuent au bon déroulement de votre médiation. De même, penser à apporter un bandeau à cheveux, qui permettra de maintenir la touche de parfumeur en place à proximité de votre nez.
A votre arrivée, vous prendrez place à votre convenance, à même le sol, sur un pouf, sur une chaise, sur un canapé, ou bien dans un fauteuil, dans l’un des trois espaces du cabinet.
Nous démarrerons la séance par un temps calme, à l’aide de respiration complète, pour nous centrer sur le moment présent. Puis, je vous distribue la touche parfumeur sur laquelle je dépose quelques gouttes d’huile essentielle.
D’abords, vous placerez la touche parfumeur au niveau de votre sternum et laisserez monter les molécules aromatiques jusqu’à votre nez. Lorsque vous percevrez les notes aromatiques, vous pourrez progressivement rapprocher la touche parfumeur auprès de vos narines.
Alors pendant une vingtaine de minutes, au son d’une musique douce, je vous invite à accueillir et à observer les émotions et les sensations que vous procure cette huile essentielle.
A la fin de la méditation, si vous le souhaitez, vous pouvez faire partager votre ressenti. Je vous indique alors quelle huile essentielle a été utilisée comme support de méditation, ainsi que sa signification.
SUPPORT :
Ce sont principalement des huiles essentielles qui sont utilisées comme support lors de méditation olfactive. Cependant, en fonction des plantes retenues, l’huile essentielle pourra faire place à de la résine, ou de l’absolu.
DUREE :
Pour une séance de méditation olfactive, prévoir environ 45 minutes : ce temps comprend votre installation, la méditation à proprement parler, ainsi que la phase d’échange sur le ressenti et la signification de l’huile utilisée.
INDICATIONS :
La méditation olfactive vous amène à observer :
la façon dont vous percevez une odeur,
ce qu’elle évoque, éveille ou réveille en vous,
ce qu’elle vous apporte
comment elle se propage en vous,
ce qu’elle veut vous dire.
Si parfois la méditation olfactive peut s’avérer relaxante en fonction de son vécu par rapport à une odeur, la méditation olfactive s’adresse surtout aux personnes désireuses :
de recentrer et de se reconnecter avec son moi profond
d’ouvrir leur conscience et leur connaissance de soi et de leur environnement
d’entrevoir des réponses à leur questionnement
de comprendre une situation
d’harmoniser corps et esprit
CONTRE-INDICATIONS :
La méditation olfactive est contre-indiquée pour les personnes ayant des troubles pycho-neurologiques.
